什么是整体健康，为什么它如此重要?

整体健康最近成为一个热门话题。许多医疗从业者和自助大师正在采用整体方法，但这不仅仅是一种短暂的趋势。整体医疗保健是一种健康和幸福的综合方法，它将人视为一个整体，而不仅仅是要治疗的症状。

1。什么是全面健康?

整体健康是一种将人类视为一个整体的健康方法。为了达到全面的健康，身体、思想、灵魂、情感、环境和所有其他影响生活的因素之间需要某种和谐的相互作用。整体健康不相信治愈一种症状，相反，它旨在提升整个生命系统，传统上由8个关键部分组成。它们被称为全面健康的八大支柱：

1. 身体健康它包括照顾身体，确保有足够的睡眠，有规律地运动和锻炼。

2. 营养健康你吃什么就变成什么样子。营养影响身体、情绪和智力健康。饮食中多吃蔬菜和水果，少吃加工食品是很重要的。纯净干净的饮用水也是必须的。

3. 健康知识确保每天挑战大脑是必要的，可以通过完成拼图，也可以通过不断学习新东西。

4. 情绪健康:这意味着培养情感意识和智力。允许情感被表达、被认可和被尊重。但也要意识到一个人的情绪箱，什么装满了它，什么耗尽了它。

5. 精神健康这个支柱对不同的人可能意味着不同的东西，但我们都有一种渴望更多共同点的感觉。关注我们的精神层面会给我们一种归属感和目标感。

6. 环境卫生这意味着要有生态意识，尊重这个蓝色星球和它的资源，同时意识到我们只是这个地球的过客。

7. 社会健康人类是天生的社会动物。倾向于社交的一面会让我们觉得自己是群体和社区的一部分。拥有一个值得信赖的支持系统和充实的社交生活是社会健康的重要方面。

8. 财务状况金钱是保障安全和实现目标的重要资源。财务健康意味着培养与金钱的积极关系，谨慎地管理财务资源。

2。为什么整体健康很重要?

根据世界卫生组织的定义，健康是一种身体、精神和社会健康的完全状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。

传统医学只关心疾病和虚弱，不能保证上述定义的全面健康。为了达到这种完全幸福的状态，必须采取全面的方法，因此全面健康很重要。

由于传统医学，人们的生活有了多大的改善，没有人能与之争辩。但与此同时，我们不能否认仅靠传统医学无法解决的不满、空虚和孤独的感觉。整体健康很重要，因为传统的护理模式已经不够了。

3.。什么是整体医学?

整体医学是一种医疗保健方法，使用传统西医和替代医学作为工具，以确保最佳的健康和福祉。bob手机客户端下载替代疗法包括营养和生活方式干预，来自传统中医或印度医学的疗法，催眠，光疗，芳香疗法，冥想和各种自我发展技术。

此外，在整体医学中，目标不是治愈症状，而是提升整个系统。因此，他们不仅是健康的，也是最好的自己。

4。COVID - 19大流行期间平衡工作和生活的整体方法

拥有一个健康的工作和生活的平衡是一个重要的部分健康生活。在我们目前的情况下，这一点变得更加重要。疫情期间，我们中的许多人将继续在家工作，同时承担多种角色。考虑这些提示保持健康和高效

COVID - 19大流行改变了我们生活中的很多事情。它让我们走出自己的舒适区，让我们面对自己的怀疑和最深的恐惧。此外，由于大多数人要么在家工作，要么在家学习，这使得生活和工作之间的界限比以前更加模糊，因此现在比以往任何时候都更需要为工作和生活的平衡设定健康的界限。

大多数人都听过关于保持健康的工作与生活平衡的主流建议，但是这种说法并不适用全面的方法将逐个检查每一个健康支柱。通过采用整体的方法来平衡工作和生活，目标不仅仅是避免倦怠或疾病，而是成为最健康、最有活力和最理想的自己。

5。当COVID-19我们被困在家里时，如何建立我们自己的整体健康和健康支柱

我们生活在一个前所未有的时代。目前的封锁意味着我们被迫以不同的方式生活和工作。冠状病毒会激发各种感觉，比如恐惧、焦虑或压力。在这种情况下，减压技巧变得至关重要。这是找到简单的减压技巧和建立自己的整体健康支柱的最佳时机。这里有获得全面健康的11个小贴士。请继续阅读，找出它们是什么。

不要把这段隔离和在家工作的时间视为无聊和孤独的时期，我们可以把它视为一个学习和开始练习整体健康的机会。

无论你是在家工作还是在家学习，都有一些整体健康的共同支柱。首先，你需要照顾好自己的身体，白天休息一下，出去散步，锻炼，保持一个健康的睡眠时间表。被困在家里也是一个用当季新鲜食材烹饪健康膳食的好机会。注意你一天中大部分时间所处的环境是有帮助的，并确保它干净整洁。与朋友和家人保持联系很重要，因为整天呆在家里会让我们渴望人类的温暖。在情感上，意识到自己的感受是很重要的，并采取必要的措施来防止倦怠和心理健康问题。保持稳定的修行能极大地帮助我们摆脱困扰我们所有人的怀疑和不确定性。最后但并非最不重要的是，重要的是要有财务意识，避免过度消费(或暴饮暴食)来填补你可能带来的情感空虚。

如果你在家工作:

优先照顾自己!在你照顾你的工作之前先考虑你的需求，因为如果你对自己感觉不好，月底的薪水有什么用呢?

由于COVID-19大流行，在家工作的人比以往任何时候都多。无论你是远程工作的新手，还是只是想升级，这些提示远程工作的专业人士可以帮助你保持工作效率和平衡。

如果你在家学习:

我们都看了新闻，目前也了解世界形势，所以我们需要找到在家学习或工作的有效方法。利用这段时间来思考你的未来和你想要成为的人。记住，学习只是实现梦想的一种方式。也可以利用这段时间学习其他对你的职业生涯有帮助的技能。

在家学习不一定是无聊或不必要的复杂。这里有5个学习技巧你可以结合自己的技巧和技巧，制定一个时间表，让最有成效的企业家嫉妒。

记得要有规律地休息，利用你的空闲时间做一些会让你微笑和感觉良好的事情。在隔离期间，你可以做很多事情，包括做饭、玩电子游戏、完成在线课程等。所以这是一个发展各个层面的绝佳时机。

6。结论

整体健康是一种医疗保健方法，将人视为一个整体，而不仅仅是一个症状。整体健康的目标是确保最佳的健康，而不仅仅是没有疾病。因为COVID - 19大流行而被困在家里是一个更好地了解我们健康的好机会，也是一个学习和将更全面的健康融入我们日常生活的好机会。

使用健康轮工作表帮助你确定你生活的哪些方面是充实和健康的，哪些方面需要改进和关注